老便秘,小心诱发肠癌教你如何远离便秘困

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便秘是困扰很多中老年人的常见问题

正常情况下，每天大便一到两次

或者一到两天大便一次

都是正常的

如果超过三天没有排便

那么就认为存在便秘的问题

便秘本身属于良性疾病，绝大多数情况下，是不会产生什么严重后果的，但如果你放任不管，不积极地进行干预和治疗，那么可能引起各种肛周疾病，比如痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、脱肛等。另外，长期便秘还可能增加结直肠肿瘤的风险，诱发心脑血管意外。

好好的肠道，为何会出现便秘的情况呢？

1最常见的便秘—阴虚型便秘

中老年人最常见的便秘是阴虚型便秘，表现为胃肠阴虚，津液不足，但肾阴虚才是其根本。

肠道症状：上厕所间隔时间长、肚子胀、大便干燥、口干舌燥、夜里盗汗、手心脚心发热、晚上睡不好觉

在发生便秘时使用泻药，虽然能暂时排泄出大便，但它会伤脾胃之阴，使得阴虚症状会进一步加重。所以调理这类便秘，既要补脾胃之阴，又要补肾阴。

2最容易找上门的便秘—气虚型便秘

很多中老年人便秘有一个共同的症状，就是排便使不上劲，没有力气，这种便秘属于气虚型便秘。

气具有推动功能，当气虚时，推动力量就会变弱，肠道蠕动变弱，便秘也就发生了。

3最容易被忽视的便秘—气秘

气秘又叫气滞秘，也是中老年人便秘中非常常见的一种证型，气秘的发生主要是由于肝气不畅、肝郁气滞，导致肠道的气机瘀滞，从而影响了肠道的通畅性。这种情况通常大便秘结，欲便不得，嗳气频作。

气秘导致的便秘和情绪有密切关系，患者常常情绪不稳定、急躁易怒、郁郁寡欢。

分清自己属于哪种便秘后，我们又该怎么做呢？

“一字步”行走：防治便秘

行走时，左右脚轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯。这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。走一字步的运动量无须太大，大约米就够。

荟清乳排毒：防治便秘

荟清乳的成分：芦荟：抗菌消炎、解毒修复、健脾和胃。乳糖：分解宿便，改善肠道环境，促进钙质吸收。益生菌：改善肠道，提升免疫。茯苓：利水消肿，调节血糖，祛湿健脾、养心安神。山楂：促进消化、行气散瘀，降压降脂。红枣：补气补血、养心安神、排毒养肝、美容抗衰。荟清乳的排毒原理：两千多年前大医学家葛洪说过“若要常生，肠中常清”。中医有“气行则血行，气滞则血瘀”之说。荟清乳到肠内产生大量的CO2，CO2气体可使肠道扩宽，增加肠道蠕动，将肠壁绒毛膜上毒素刷洗干净，排出体外。肠壁净化后，输送的血液就干净，可使血管壁上不积存毒素，从而可以防治动脉硬化、冠心病、脑梗塞、脑中风等各种疾病。荟清乳纯天然食品、安全可靠、不含任何泻药成分。攻补兼施，没任何毒副作用，不会电解质紊乱，不会头晕眼花，是绝佳的排毒食品，排除毒素一身轻快！

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