怎样预防肛肠疾病

人体是一个有机的整体，肛门疾病的发生和加重都不是孤立存在的，和整个人体的状况有着密切的关系，并且彼此互相影响。

例如胃肠疾病中的慢性腹泻、肠炎、肝硬化腹水、大便干结等，都可引起痔疮、肛裂等肛门疾病。

因此，在治疗肛门疾病的过程中，如果忽视了对原发病如肠炎、腹泻的治疗，仅单纯治疗痔、肛裂和肛瘘等肛门疾病，就不能取得满意的远期疗效。

对肛门疾病的防治应从整体出发，同时将整体与局部结合起来，在治疗肛门疾病的同时还要治疗全身疾病，如治疗肛裂必须治疗便秘，这一点非常重要。

平时要及时治疗消化系统疾病，调节胃肠功能。

患有慢性肠炎和内痔时，必须将前者作为治疗重点，待症状（原发病）被控制或治愈后，再治疗痔疮，或二者同时治疗，效果更好。

平时养成良好的排便习惯，以每日大便一次为宜，并且尽可能缩短排便时间，排便时做深呼吸运动，不要用力过大，每次排便时间以5-10分钟为宜。

不要久忍大便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠造成的冲击压迫和撕裂伤。

便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、大白菜、菠菜、香蕉、苹果等。

少食刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。

养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不饿肚。

要保持肛门清洁，有条件时，最好每晚睡前（或大便后）坐浴一次，以减少肛门部发炎和感染的机会。

患有肛周炎，要做及时而彻底的治疗，这对于避免肛裂和肛瘘的形成具有重要意义。

肛门直肠部位尽量少用油脂性软膏和挥发性较差的药液，以防止阻塞肛门腺和汗腺导管的开口而影响其正常的生理功能。

不要长时间地坐在潮湿的地方。

肛管直肠内不宜涂擦具有刺激性的化学药物，以免使皮肤黏膜充血水肿，引起炎症等。

妊娠晚期的孕妇，每天应做适当的运动，经常将双下肢抬高平卧，这样有利于下肢和盆腔血液的回流，避免痔静脉曲张。

患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环，有利于疾病的恢复。

从事久坐、久立、久蹲职业（司机、理发师）的人应经常地变换体位，适当的增加活动，参加课间操。

在负重运行（长途行军）时，可用手指在肛门部隔裤按摩，每半小时一次。

在按摩的同时，配合做深呼吸和提肛运动，每5-10次/分，加强肛门括约肌的收缩功能，促进静脉血液回流。

提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。

方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松，缩紧30次，早晚各一次。

若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，则效果更好。屈髋提肛运动的效果更好。

方法是：仰卧床上，双腿交叉上提曲髋部（使大腿尽量与腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一遍。

另外，也可以做仰卧起坐运动，增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。

平时还要防止便秘及腹泻，以免发展为肛周脓肿或肛瘘。积极治疗引起肛周脓肿的全身疾病，如克隆氏病、溃疡性结肠炎、肠结核等，如有肛门灼热不适或下坠感要及时诊治。

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