3大习惯加速肠道老化，快别再这样做了

俗话说：要想长寿，先要肠寿。你可知道，这3大习惯正在慢慢加速肠道衰老，而很多人都有，快别再这样做了!

3大习惯加速肠道老化

NO1.乱排毒

当你脸上长了好多痘痘，长了斑，还便秘的时候，你一定知道是身体内毒素太多了，需要排毒了，这时候，很多人会用排毒产品，像什么肠清茶、排毒胶囊、润肠茶等，你知道吗?排毒方法用不对，是会使肠道变黑的，长期使用这些产品，很容易使色素沉着，损伤肠道粘膜，还有可能会有“结肠黑变病”。

要排毒，这样来：

1.喝蜂蜜水：蜂蜜水最润泽肠道，解除便秘，平时多饮用一些蜂蜜水，是能很好地排毒的。

2.喝盐水：早上起床，喝一杯盐水，有冲刷肠道的作用。

3.吃鸭血：每周食用一次鸭血，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉。

4.多吃菌菇：黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时可以适当吃一些，让肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。

NO2.乱吃泻药

乱吃泻药是会使肠道变懒的。有些人一便秘，就吃泻药来解决，如果长期使用，可能会损伤肠壁神经，减弱肠道功能。我们都知道，便秘是因为肠道不蠕动，便便排不出或者堵住肠道所致，如果经常用泻药，会加重肠道负担，一停，肠道就变懒了，可能会依赖上药物。

还有，便秘不一定就是肠道问题，还有可能是肛肠疾病引起的，一味地吃泻药，没找到真正的病因，耽误了真正的病，也连累了肠道呀，肠道岂不是太冤枉了。

NO3.不良饮食习惯

不良饮食习惯包括2类人：

▲饮食没节制的人：经常大鱼大肉，经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言，肯定会加速老化。

▲节食减肥的人：这类人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易便秘，毒素长期毒害肠道，能不提前老化吗!

所以，快快停住吧，别再这样伤害自己的肠道了，爱它，就得像爱你的脸一样，经常给它保养，给它营养，才能老得慢些。

1.给它最爱的水果蔬菜：苹果，山楂，香蕉等水果富含果胶，为肠道中的有益菌提供能量，抑制有害菌。

2.多喂它粗粮：膳食纤维就是肠道的清洁工，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，像豆类，红薯，红萝卜，杂粮都是很不错的。

3.益生菌有助于肠道菌群平衡

4.还要多锻炼身体，提高抵抗力

5.多喝水最经济，水是天然清洁剂。

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